心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯下注

根据心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的观察，他在20年的心脏病、血管阻塞及代谢紊乱治疗经验中，发现了一个常被忽视的心血管健康重要因素：工作时间之外的生活。他指出，夜晚的决定将影响身体是进入休养模式，还是继续承受压力。因此，他作为一名心脏病专家，在晚上7点以后会避免进行以下7项活动。

1. 避免睡前进食

   人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜晚的到来，胰岛素的敏感度会降低，身体在处理葡萄糖和脂肪方面的效率也会随之减弱。晚餐饮食与餐后血糖飙升、脂质代谢紊乱以及炎症信号增加存在关联。

   相关研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。