| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 乌兹别克斯坦 | 1:3 | 哥伦比亚 | 国际足联世界杯 | 10:00 |
| 加拿大 | — | 卡塔尔 | 国际足联世界杯 | 06:00 |
| 塔尔萨FC | 2:0 | 蒙特雷湾FC | 美国USL冠军联赛 | 08:30 |
| 前进麦迪逊 | 1:1 | 韦恩堡FC | 美国USL一级联赛 | 09:00 |
| 奥卢AC | 1:1 | 玛丽港IFK | 芬兰足球超级联赛 | 17:59 |
| 埃斯基尔斯蒂纳联队女子 | — | 皮特奥女子 | 瑞典女子超级联赛 | 22:00 |
| 哈肯BK女子 | — | 罗森加德女子 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 布罗马波卡纳女子 | 0:0 | 维特舍 | 瑞典女子超级联赛 | 21:00 |
| 克里斯蒂安斯塔德女子 | — | 乌普萨拉女子 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 诺雪平女子 | — | 韦克舍 | 瑞典女子超级联赛 | 01:00 |
| 埃斯基尔斯米讷 | — | 特罗尔海坦 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 延雪平南部 | — | 隆德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 斯科夫德AIK | — | 海斯勒霍尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特莱堡 | — | 罗森加德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特瓦克尔 | — | 埃恩厄尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 阿兰达 | — | 斯托克斯松德 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:15 |
| 耶夫勒 | — | 斯德哥尔摩国际 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 哈马比青年队 | — | 耶尔费拉 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 索伦蒂纳 | — | 卡尔斯塔德FBK | 瑞典甲级联赛北区 | 01:30 |
| 瓦萨伦德 | — | 卡尔伯格 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
根据心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的观察，他在20年的心脏病、血管阻塞及代谢紊乱治疗经验中，发现了一个常被忽视的心血管健康重要因素：工作时间之外的生活。他指出，夜晚的决定将影响身体是进入休养模式，还是继续承受压力。因此，他作为一名心脏病专家，在晚上7点以后会避免进行以下7项活动。
避免睡前进食
人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜晚的到来，胰岛素的敏感度会降低，身体在处理葡萄糖和脂肪方面的效率也会随之减弱。晚餐饮食与餐后血糖飙升、脂质代谢紊乱以及炎症信号增加存在关联。
相关研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。
精彩评论
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