随着夏季气温攀升，您是否常感心烦意乱，醒来后仍旧昏昏沉沉？这很可能与暑湿交杂、体内湿气淤积有关。人民网《健康“医”点通》栏目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，向您介绍一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套操包含六个动作，只需每日花费几分钟跟随练习，便可有效缓解夏季不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换手臂重复。此动作有助于清泻心肺之火。
第二式：叩击膻中 双手交叠，双拇指并拢，抬高手臂叩击胸部正中央。此式能扩张胸腔、保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：上下起伏 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：蛟龙戏水 双腿分开，屈膝下蹲，身体前倾，双臂向两侧平展并摆动。此式有助于升发阳气、祛除体内湿气。
第五式：乾坤回转 左右转动腰部，以舒展三焦经络，并清泻心火。
第六式：梳理三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作拉长躯干，双腿保持伸直。此式能增强气血运行，畅通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
精彩评论
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