| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 乌兹别克斯坦 | 1:3 | 哥伦比亚 | 国际足联世界杯 | 10:00 |
| 加拿大 | — | 卡塔尔 | 国际足联世界杯 | 06:00 |
| 塔尔萨FC | 2:0 | 蒙特雷湾FC | 美国USL冠军联赛 | 08:30 |
| 前进麦迪逊 | 1:1 | 韦恩堡FC | 美国USL一级联赛 | 09:00 |
| 奥卢AC | 1:1 | 玛丽港IFK | 芬兰足球超级联赛 | 17:59 |
| 埃斯基尔斯蒂纳联队女子 | — | 皮特奥女子 | 瑞典女子超级联赛 | 22:00 |
| 哈肯BK女子 | — | 罗森加德女子 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 布罗马波卡纳女子 | 0:0 | 维特舍 | 瑞典女子超级联赛 | 21:00 |
| 克里斯蒂安斯塔德女子 | — | 乌普萨拉女子 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 诺雪平女子 | — | 韦克舍 | 瑞典女子超级联赛 | 01:00 |
| 埃斯基尔斯米讷 | — | 特罗尔海坦 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 延雪平南部 | — | 隆德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 斯科夫德AIK | — | 海斯勒霍尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特莱堡 | — | 罗森加德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特瓦克尔 | — | 埃恩厄尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 阿兰达 | — | 斯托克斯松德 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:15 |
| 耶夫勒 | — | 斯德哥尔摩国际 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 哈马比青年队 | — | 耶尔费拉 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 索伦蒂纳 | — | 卡尔斯塔德FBK | 瑞典甲级联赛北区 | 01:30 |
| 瓦萨伦德 | — | 卡尔伯格 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
随着夏季气温攀升，您是否常感心烦意乱，醒来后仍旧昏昏沉沉？这很可能与暑湿交杂、体内湿气淤积有关。人民网《健康“医”点通》栏目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，向您介绍一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套操包含六个动作，只需每日花费几分钟跟随练习，便可有效缓解夏季不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换手臂重复。此动作有助于清泻心肺之火。
第二式：叩击膻中 双手交叠，双拇指并拢，抬高手臂叩击胸部正中央。此式能扩张胸腔、保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：上下起伏 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：蛟龙戏水 双腿分开，屈膝下蹲，身体前倾，双臂向两侧平展并摆动。此式有助于升发阳气、祛除体内湿气。
第五式：乾坤回转 左右转动腰部，以舒展三焦经络，并清泻心火。
第六式：梳理三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作拉长躯干，双腿保持伸直。此式能增强气血运行，畅通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
精彩评论
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